Qi Gong

Qi Gong – Harmonie von Körper, Geist und Lebensenergie

Qi Gong ist eine jahrtausendealte chinesische Methode, um Körper und Geist in Einklang zu bringen und die Lebensenergie zu stärken.
In der chinesischen Philosophie steht „Qi“ für die universelle Lebensenergie, „Gong“ bedeutet Übung, Fähigkeit oder Kunst.
Qi Gong lässt sich also übersetzen als „die fortwährende Pflege und Kultivierung der Lebensenergie“.

Qi Gong ist eine der tragenden Säulen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und fest in ihrem ganzheitlichen Verständnis von Gesundheit und Prävention verwurzelt.

Die Wirkung von Qi Gong

Die wohltuende und energetisierende Wirkung von Qi Gong ist oft schon nach den ersten Übungen spürbar.
Qi Gong beruhigt den Geist, stärkt den Körper und schenkt Kraft, innere Ruhe und Gelassenheit im Alltag.
Regelmässiges Üben harmonisiert den gesamten Organismus, unterstützt die Gesundheit und fördert das allgemeine Wohlbefinden.

Verschiedene Qi Gong Formen

Es gibt viele unterschiedliche Formen und Übungen im Qi Gong – alle mit dem Ziel, die Gesundheit zu fördern und die Lebensenergie ins Gleichgewicht zu bringen.
Geübt wird im Stehen, Sitzen oder Liegen – so kann Qi Gong von Menschen jeden Alters praktiziert werden.

Ich unterrichte verschiedene Formen des bewegten Qi Gong, wie Medizinisches Qi Gong oder Tai Chi-Qi Gong, sowie das Stille Qi Gong (Yi Qi Gong).
Im Stillen Qi Gong, das mir besonders am Herzen liegt, bewegen wir uns wenig oder gar nicht – das Qi wird dabei vor allem durch Achtsamkeit und Vorstellungskraft gelenkt.

Qi Gong lernen

Ob zur Entspannung, für mehr Energie oder zur Stärkung der Gesundheit – Qi Gong ist eine sanfte, aber tief wirkende Praxis, die Körper, Geist und Seele in Balance bringt und dich in eine tiefe Verbindung mit dir selbst führt.

Testimonials

Seit nun fast 6 Jahren praktiziere ich bei Claudia das Stille Qi Gong und ich bin sehr dankbar, diese sanfte und sehr meditative Qi Gong-Methode durch sie gefunden zu haben. Mithilfe von Claudias Qi Gong-Unterricht konnte ich wieder meine Energie und Zentriertheit finden sowie meine Selbstheilungskräfte stärken. Ihre ruhige Stimme und die Art, wie sie die Übungen anleitet, helfen mir, mich zu entspannen und das Qi zu spüren. Die anfänglichen kurzen bewegten Qi Gong-Übungen mag ich sehr, um mich besser zu spüren, während der anschliessende meditative Part des Stillen Qi Gongs mich mehr zentriert, entspannt und zur Ruhe bringt. Ausserdem schätze ich Claudia für ihren Humor, und dass unsere Lektion mittlerweile online stattfindet, weil mir das die nötige Flexibilität bietet, die ich brauche. Die wöchentliche Qi Gong-Stunde möchte ich nicht mehr missen!

Andrea H., Schindellegi

Ich besuche die Qi Gong-Stunden von Claudia seit vielen Jahren und möchte sie nicht mehr missen. Sie bringen mir Entspannung, Ausgeglichenheit und neue Energie. Claudia gelingt es mit ihrer angenehm ruhigen Stimme und der achtsamen Gestaltung der Stunde einen besonderen Raum zu schaffen: Es stellt sich das Gefühl ein, dass alle Zeit der Welt ist, dass man ganz im eigenen Rhythmus üben und ganz bei sich sein kann und es nichts zu leisten gibt. Eine sehr wohltuende Erfahrung.

Ursula F., Zürich

Seit vielen Jahren nehme ich bei Claudia Qi Gong-Unterricht. Sie findet einen idealen Mix zwischen den bewegten und stillen Formen des Qi Gong und führt mit viel Hingabe und Kenntnis durch die Übungen. Ich kann allen nur empfehlen, an einer Probelektion teilzunehmen und dann zu entscheiden, ob Qi Gong vielleicht genau das ist, was man schon immer gesucht hat.

Frank W., Zürich

Ich war während mehr als sechs Jahren einmal wöchentlich bei Claudia im Qi Gong. Die ruhigen Übungen haben mir sehr geholfen, mich zu entspannen und loszulassen. Es war meine Oase – die einzige Stunde pro Woche, in der ich meinen Kopf absolut abschalten und gleichzeitig meinen Körper beruhigen und entspannen konnte. Die Übungen sind einfach zu verstehen und für jedermann möglich. Ich kann das Qi Gong bei Claudia sehr empfehlen für alle, die das Bedürfnis nach Meditation und Ruhe haben, unter professioneller Anleitung.

Cora R., Zürich

Ich habe es sehr genossen, wie Claudia die enorme Kraft, die in den sanften Bewegungen liegt, vermittelt. Die bewusste Wertschätzung von Stillness und Meditation ist wunderbar.

Hendrik H., Zürich
Die Online-Einzelstunden mit Claudia sind ein Geschenk in besonderen Lebenssituationen. Ihr Gespür für meine Bedürfnisse überwindet mühelos die räumliche Distanz und Stillness bekommt durch das Stille Qi Gong eine ganz neue Dimension. Auch wenn ich gut und gerne bei und mit mir bin, ist dieser Zustand tiefer Ruhe mit nichts zu vergleichen. So begleitet sie mich ein Stück meines Weges und ihre Angebote legen den Grundstein, neue Pfade in mir zu erkunden, an denen ich alleine wohl vorbeilaufen würde.
Katharina, Salzburg