Qi Gong
Qi Gong ist eine Jahrtausende alte chinesische Methode zur Kultivierung von Körper und Geist. „Qi“ steht in der chinesischen Philosophie für die universelle Lebensenergie. „Gong“ bedeutet einerseits „Üben“, aber auch „Fähigkeit“ oder „Können“. Somit kann man Qi Gong übersetzen als „stete Arbeit am Qi“ oder „Pflege und Kultivierung des Qi“.
Die ausgleichende und energetisierende Wirkung von Qi Gong ist vom ersten Moment an spürbar. Sie bringt uns zur Ruhe und gibt uns Kraft für den Alltag. Regelmässiges Üben stärkt und harmonisiert den gesamten Organismus und fördert allgemein unser Wohlbefinden.
Verschiedene Formen des Qi Gong
Es gibt in den verschiedenen Richtungen des Qi Gong eine grosse Anzahl von gesundheitserhaltenden und –fördernden Übungen. Geübt wird im Stehen, Sitzen und Liegen.
Ich unterrichte diverse Formen des Bewegten Qi Gong, z.B. Medizinisches Qi Gong oder Tai Chi-Qi Gong sowie das Stille Qi Gong oder Yi Qi Gong. Im Yi Qi Gong bewegen wir uns wenig oder gar nicht und lenken das Qi vor allem durch unsere Wahrnehmung und Vorstellung.
Testimonials
Seit nun fast 6 Jahren praktiziere ich bei Claudia das Stille Qi Gong und ich bin sehr dankbar, diese sanfte und sehr meditative Qi Gong-Methode durch sie gefunden zu haben. Mithilfe von Claudias Qi Gong-Unterricht konnte ich wieder meine Energie und Zentriertheit finden sowie meine Selbstheilungskräfte stärken. Ihre ruhige Stimme und die Art, wie sie die Übungen anleitet, helfen mir, mich zu entspannen und das Qi zu spüren. Die anfänglichen kurzen bewegten Qi Gong-Übungen mag ich sehr, um mich besser zu spüren, während der anschliessende meditative Part des Stillen Qi Gongs mich mehr zentriert, entspannt und zur Ruhe bringt. Ausserdem schätze ich Claudia für ihren Humor, und dass unsere Lektion mittlerweile online stattfindet, weil mir das die nötige Flexibilität bietet, die ich brauche. Die wöchentliche Qi Gong-Stunde möchte ich nicht mehr missen!
Ich besuche die Qi Gong-Stunden von Claudia seit vielen Jahren und möchte sie nicht mehr missen. Sie bringen mir Entspannung, Ausgeglichenheit und neue Energie. Claudia gelingt es mit ihrer angenehm ruhigen Stimme und der achtsamen Gestaltung der Stunde einen besonderen Raum zu schaffen: Es stellt sich das Gefühl ein, dass alle Zeit der Welt ist, dass man ganz im eigenen Rhythmus üben und ganz bei sich sein kann und es nichts zu leisten gibt. Eine sehr wohltuende Erfahrung.
Seit vielen Jahren nehme ich bei Claudia Qi Gong-Unterricht. Sie findet einen idealen Mix zwischen den bewegten und stillen Formen des Qi Gong und führt mit viel Hingabe und Kenntnis durch die Übungen. Ich kann allen nur empfehlen, an einer Probelektion teilzunehmen und dann zu entscheiden, ob Qi Gong vielleicht genau das ist, was man schon immer gesucht hat.
Ich war während mehr als sechs Jahren einmal wöchentlich bei Claudia im Qi Gong. Die ruhigen Übungen haben mir sehr geholfen, mich zu entspannen und loszulassen. Es war meine Oase – die einzige Stunde pro Woche, in der ich meinen Kopf absolut abschalten und gleichzeitig meinen Körper beruhigen und entspannen konnte. Die Übungen sind einfach zu verstehen und für jedermann möglich. Ich kann das Qi Gong bei Claudia sehr empfehlen für alle, die das Bedürfnis nach Meditation und Ruhe haben, unter professioneller Anleitung.
Ich habe es sehr genossen, wie Claudia die enorme Kraft, die in den sanften Bewegungen liegt, vermittelt. Die bewusste Wertschätzung von Stillness und Meditation ist wunderbar.