Wie sprichst du mit dir selbst?
Ich hatte kürzlich einen kleinen improvisierten Qi Gong-Foto-/Videodreh mit einer Freundin – ein erstes Mal für uns beide! Es hat viel Spass gemacht – nachdem ich mich etwas entspannt hatte. Ich bin eine ziemliche Perfektionistin, und weil ich unterrichte, möchte ich, dass die Bilder so gut wie perfekt sind, also dass meine Haltung stimmt usw. Ausserdem betrachte ich mich sehr selbstkritisch.
Ich war überrascht, wie verurteilend ich mir gegenüber immer noch sein kann!
Vor ein paar Wochen bin gegen eine Mauer gestossen, was die sozialen Medien und das Posten von Bildern und Videos von mir auf zum Beispiel Instagram angeht. Das hatte mehrere Gründe. Es war eine Mischung aus Schüchternheit, Misstrauen gegenüber sozialen Medien und der Angst vor Kontrollverlust, aber auch mein Perfektionismus und meine Selbstkritik, um die wichtigsten Punkte zu nennen. Ich musste mich dem Ganzen innerlich stellen und mir nochmals richtig klar werde, was ich will und welche Vorteile mir das Posten bringt, wenn ich mein Business auch online aufbauen will. Ich wusste, dass ich meine Komfortzone würde verlassen müssen.
Es war ein grosser Schritt für mich, mein erstes Video zu veröffentlichen. Aber ich muss zugeben, dass es Spass gemacht hat, mich mit der technischen Seite zu beschäftigen, zu lernen, wie man das Video schneidet, Untertitel hinzufügt usw..
Ich habe beschlossen, das „Rausgehen“ in die sozialen Medien als eine weitere Gelegenheit zu nutzen, um meine Selbstkritik loszulassen
und sanfter und liebevoller mit mir selbst umzugehen, was mein Aussehen angeht und wie ich denke, dass ich aussehen, tönen oder sein sollte. Es ist so eine alte Art, mich selbst zu behandeln – die ich sehr früh erlernt habe. Ich weiss, dass dies etwas ist, das viele von uns kennen.
Wie sprichst du mit dir selber?
Akzeptierst du dich selbst oder setzt du dich oft herab? Was fällt dir leichter? Ich bin schon viel besser darin, mich so zu lieben und zu akzeptieren, wie ich bin, als ich es früher war, aber der Weg ist noch nicht zu Ende. Und das ist auch völlig okay so – wir sind alle genau da, wo wir sein müssen!
Der erste Grund, warum wir lernen sollten, sanft mit uns selbst umzugehen, ist der, dass wir es alle verdienen, von uns selbst so behandelt zu werden, Punkt.
Aber ich möchte auch dies sagen: je liebevoller und einfühlsamer wir mit uns selbst umgehen, desto liebevoller und einfühlsamer können wir auch mit anderen und der Welt umgehen. Stellt euch vor, wie die Welt aussehen würde, wenn wir alle mit uns selbst im Reinen wären… Okay, grosses Thema, ich lass’ es erst mal so stehen.
Qi Gong und Stillness sind ein wunderbarer Weg, um zu lernen, liebevoller mit uns selbst umzugehen. Die sanften Übungen und zu lernen, einfach mit uns selbst zu sein, körperlich und mental, bringen eine Qualität der Sanftheit in unser Leben, die uns zur zweiten Natur werden kann, wenn wir sie regelmässig praktizieren, oder wir lernen zumindest, sie bei Bedarf abrufen zu können. Ich bin so dankbar, dass ich diese Werkzeuge immer bei mir habe!
Passt auf euch auf – und geht sanft mit euch um!